Rezepte Italienische Reisrezepte Spargelsalat mit Beluga-Linsen & Polentacroutons
Spargelsalat mit Beluga-Linsen & Polentacroutons
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Spargelsalat mit Beluga-Linsen & Polentacroutons
Spargelsalat mit Beluga-Linsen & Polentacroutons
30 Min.
Normal
Vegetarisch

Spargelsalat mit Beluga-Linsen & Polentacroutons

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Pascal Wego
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Zutaten

Portionen
2
Zutaten für den Salat
100g Bio Beluga Linsen
Schwarze Kaviar Linsen aus Kanada
300g grüner Spargel
1 Peperoni
3-4 EL Natives Olivenöl Extra
Griechisches Olivenöl erster Güteklasse
2TL Sesamkörner
Geröstete Sesam Körner zur Veredelung von Sushi und mehr
1.5 TL Harissa
2 EL Zitronensaft
1 EL Apfelessig
1 EL Honig
1 Zehe Knoblauch
0.5 TL Meersalz
Für die Croutons
150g Bio Polenta
400ml Bio Gemüsebrühe Reis Gewürz
Bio-Gemüsebrühe für Reis, Risotto & Co.

Zubereitung

Schritt 01
Für die Croutons die Brühe und 100ml Wasser aufkochen, 150g Polenta unter Rühren einrieseln und bei niedriger Hitze 5 Minuten quellen lassen. Zum Abkühlen in eine gefettete Form füllen.
Schritt 02
Linsen nach Packungsanweisung 25 Minuten in Salzwasser garen, dann abgießen. Den Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und mit dem Sparschäler in feine streifen schneiden. Den Knoblauch hacken, die Chili entkernen und in feine Scheiben schneiden.
Schritt 03
In der Zwischenzeit den Ofen auf 250°C vorheizen, die Polenta in Würfel schneiden und in dem übrig gebliebenen Maisgrieß wälzen. Die Würfel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und mit 1-2 EL Olivenöl beträufeln. Ca. 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
Schritt 04
Linsen mit 1-2 EL Olivenöl beträufeln, mit Harissa und Sesam ummanteln, 3-4 Minuten in einer Pfanne rösten und bei Seite stellen. Apfelessig, Zitronensaft und Honig in der Pfanne aufkochen. Chili und Knoblauch dazu geben, kurz köcheln lassen, vom Herd nehmen und den Spargel dazu geben. Den Spargel in der Resthitze 5 Minuten garen, anschließend mit Linsen und den Croutons servieren.

Fertig

Gekocht mit

7
Bio Beluga Linsen
ab 6,99 €
11,65 € / kg
11
Sesamkörner
ab 7,59 €
4,74 € / 100g
7
Bio Gemüsebrühe Reis Gewürz
ab 5,99 €
5,99 € / 100g

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