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Linsenpfanne mit Beluga Linsen

Name: Linsenpfanne mit Beluga Linsen
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600g Bio Beluga Linsen; 1 großer Lauch; 1 Zwiebel; 2 TL Himalayasalz; 2 TL Oregano; 1 TL Thymian; 1 TL Majoran; 0.5 TL Basilikum; 0.25 TL Cayennepfeffer

40 Min

Gesamtzeit

Einfach

Schwierigkeit

Rezeptautor: HealthyHabit Seline

Beluga Linsen eignen sich perfekt für dieses Gericht, weil sie nicht wie andere Linsen beim kochen zu sehr zerfallen. Diese vegane Linsenpfanne ist ganz einfach zubereitet und eigenes sich auch hervorragend, wenn man versucht Kohlenhydrate zu reduzieren. Die Gewürze machen das Gericht besonders schmackhaft.

Beluga Linsen eignen sich perfekt für dieses Gericht, weil sie nicht wie andere...

Deine Zutatenliste

Portionen

600g

Bio Beluga Linsen
Schwarze Kaviar Linsen aus Kanada

großer Lauch

Zwiebel

Gewürze

2 TL

Himalayasalz

2 TL

Oregano

1 TL

Thymian

1 TL

Majoran

0.5 TL

Basilikum

0.25 TL

Cayennepfeffer

Zubereitung

1. Schritt

Ausgewählte Sorte: Bio Beluga Linsen

Kochtopf

Zubereitung im Kochtopf

Beluga Linsen kalt abspülen.
Beluga Linsen in einen Kochtopf geben.
Wasser dazugeben.
Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Beluga Linsen aufkochen lassen.
Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die niedrigste Hitzestufe stellen und Beluga Linsen ca. 25 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
Zwischendurch die Konsistenz prüfen.
Erst nach dem Kochen salzen.

2. Schritt

Linsen waschen und nach Anleitung kochen.

3. Schritt

Zwiebel schälen und Lauch waschen. Beides kleinschneiden.

4. Schritt

Zwiebeln in einer großen Pfanne mit Olivenöl andünsten. Lauch und Gewürze hinzugeben und 5 Minuten andünsten lassen.

5. Schritt

Beluga Linsen hinzugeben und weitere 5 Minuten andünsten lassen. Mit weiteren Gewürzen abschmecken.

6. Schritt

Mit Salat und frischem Gemüse in einer Bowl anrichten und genießen.