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in Bremen
Naturreis mit Brokkoli und Feta Kalorienarm Single-Küche Foto von vom 08.03.2015

Wer auf gesunde Kost steht und es gerne einfach und schnörkellos mag, der wird mit diesem Gericht glücklich. Knackig, easy und sehr lecker!


200g Natur Reis
Salz
Schwarzer Pfeffer
Kräuter de Provence
400g Brokkoli, gedämpft
50g Feta (light), in Stücke geschnitten
8 getrocknete Tomaten
2 Portionen
einfach

Schritt 1

Bereiten Sie Natur Reis zu.

Für eine Zubereitungsempfehlung wählen Sie die Zubereitungsmethode

Und die gewünschte Zubereitungsmethode.

Natur Reis

Schritt 2

Die getrockneten Tomaten klein schneiden und zusammen mit dem fertigen Reis in eine kleine Auflaufform geben.

Mit Kräuter de Provence, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3

Den gedämpften Brokkoli zusammen mit dem Fetakäse über den Reis verteilen und im auf 200° vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene ca. 15 Minuten überbacken.

Naturreis mit Brokkoli und Feta Kalorienarm Single-Küche

Jenny
bloggt zu Fitness, gesundem Essen und Lifestyle