Rezepte Orientalische Reisrezepte Orientalischer Granatapfel-Wildreis
Orientalischer Granatapfel-Wildreis
40 Min.
Normal
Vegetarisch

Orientalischer Granatapfel-Wildreis

Wildreis essen die Meisten wohl eher selten (mich eingeschlossen)!! Nach diesem Essen sagt man sich aber wahrscheinlich "das müssen wir öfters machen" - so ging es zumindest mir:-)
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Zu den Schritten

Zutaten

Portionen
2
150g Bio Wild Reis
Zizania aus Kanada, Saskatchewan
1 Granatapfel
50g Walnüsse
600ml Bio Gemüsebrühe Reis Gewürz
Bio-Gemüsebrühe für Reis, Risotto & Co.
50ml Sojasahne oder normale Sahne
75g Sojaschnetzel oder Räuchertofu
2TL Baharat Gewürz
1 Zwiebel
1TL Rohrohrzucker
2TL Ceylon Zimt
2EL Natives Olivenöl Extra
1TL Speisestärke
4TL Frischer Koriander
1-2Sk. gekochte Rote Beete

Zubereitung

Schritt 01

Ausgewählte Sorte: Bio Wild Reis

Kochtopf

Zubereitung im Kochtopf:

  1. Reis in einen Kochtopf geben.
  2. Reis zweimal im Topf durchwaschen, um die überschüssige Stärke zu entfernen. Wasser abgießen.
  3. Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
  4. Reis zwei Stunden einweichen lassen, um die Kochzeit zu verkürzen.
  5. Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
  6. Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Wild Reis ca. 45 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
Schritt 02
Sojaschnetzel in 200ml Gemüsebrühe 10min weich kochen. Granatapfel entkernen und Saft auffangen. Walnüsse ohne Fett anrösten.
Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten. Baharat Gewürz zugeben und den Zucker unterrühren.
Mit 400ml Brühe und dem Granatapfelsaft ablöschen und etwas einkochen lassen.
Sahne und Speisestärke vermengen und zum andicken einrühren. Mit Salz & Pfeffer abschmecken.
Schritt 03
Sojaschnetzel bzw. Räuchertofu in Olivenöl anbraten, mit Zimt verfeinern und anschließend in die Sauce geben.
Schritt 04
Reis auf 2 Schüsseln verteilen, Soße darauf geben und mit frischem Koriander, gekochter und in Würfel geschnittener roten Beete, den Walnüssen und Granatapfelkernen garnieren.
Fertig

Gekocht mit

30
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7
Bio Gemüsebrühe Reis Gewürz
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