Gallo Pinto mit Vollkorn Reis

Name: Gallo Pinto mit Vollkorn Reis
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 150g Vollkorn Bio Basmati Reis; 100g Schwarze Bohnen; 50g Bio Cashewkerne; 1-2 EL Natives Olivenöl Extra; 1 Zwiebel, fein gehackt; 1 Knoblauchzehe; 0.25 Bund Petersilie, fein gehackt; 3 Tomaten, in kleine Würfel geschnitten

40 Min

Gesamtzeit

Normal

Schwierigkeit

Rezeptautor: Eva aka Food Vegetarisch

Ein Gericht, das in Mittel- und Südamerika gerne gegessen wird, ist Reis mit schwarzen Bohnen. Bekannt ist diese Kombination unter verschiedenen Namen. Als Basis diente mir dabei das Rezept aus der Reishunger Gallo Pinto Box, das ich allerdings mit Vollkorn Basmatireis zubereitet habe.

Ein Gericht, das in Mittel- und Südamerika gerne gegessen wird, ist Reis mit sc...

Deine Zutatenliste

Portionen

Zutaten:

150g

Vollkorn Bio Basmati Reis
Vollkorn Bio-Super Basmati vom Himalaya, Pakistan

100g

Schwarze Bohnen

50g

Bio Cashewkerne
Ganze geröstete Cashewnüsse

1-2 EL

Natives Olivenöl Extra
Griechisches Olivenöl erster Güteklasse

Zwiebel, fein gehackt

Knoblauchzehe

0.25 Bund

Petersilie, fein gehackt

Tomaten, in kleine Würfel geschnitten

Zubereitung

1. Schritt

Ausgewählte Sorte: Vollkorn Bio Basmati Reis ,

Kochtopf

Reiskocher

Zubereitung im Kochtopf

Reis in einen Kochtopf geben.
Reis waschen, um mögliche Verunreinigungen zu entfernen, die bei einem Naturprodukt nicht ausgeschlossen werden können.
Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
Reis 10 Minuten einweichen lassen.
Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 30 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.

Zubereitung im Reiskocher

Reis in den Reiskocher geben.
Reis waschen, um mögliche Verunreinigungen zu entfernen, die bei einem Naturprodukt nicht ausgeschlossen werden können.
Wasser dazugeben.
Deckel schließen und den Kochvorgang im Modus »Vollkorn« bzw. durch umschalten auf »cook« starten.
Sobald der Reiskocher in den Warmhaltemodus schaltet, ist der Reis fertig.
Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.

Kochtopf

Zubereitung im Kochtopf

Schwarze Bohnen kalt abspülen, um eventuelle restliche Verschmutzungen zu entfernen.
Mit ausreichend viel Wasser ca. 12 Stunden einweichen, da sich dadurch die Kochzeit verkürzt und Bohnen schneller gar werden.
Das Wasser, in dem die Schwarze Bohnen eingeweicht wurden, entsorgen.
Schwarze Bohnen in einen Kochtopf geben.
Wasser dazugeben.
Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Schwarze Bohnen aufkochen lassen.
Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die niedrigste Hitzestufe stellen und Schwarze Bohnen ca. 60 - 90 Minuten bei geschlossenem Deckel mit reichlich Wasser köcheln lassen.
Zwischendurch die Konsistenz prüfen.
Erst nach dem Kochen salzen.

2. Schritt

Die Cashewkerne in einer trockenen Pfanne unter ständigen Rühren leicht anrösten.
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die feingehackte Zwiebel darin andünsten.
Die Bohnen und den Knoblauch dazugeben und alles 3 Minuten lang anbraten.

3. Schritt

Den Reis unterrühren und das Ganze für 5 weitere Minuten anbraten.
Die Red Pepper Sauce hinzugeben und alles gut durchrühren.

4. Schritt

Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Pfanne vom Herd nehmen. Die Tomaten und die frische Petersilie unterheben und alles mit den Cashewkernen garnieren.
Das Gallo Pinto zusammen mit etwas Sour Cream servieren. Sehr gut passen auch Tortillas oder Spiegeleier zum Gallo Pinto.

Bewertungen & Kommentare

Anonym 02.02.2018

Ich weiß wirklich nicht, was ich falsch mache, aber meine Bohnen sind im Reiskocher total übergekocht. Habt ihr Tipps?

Anonym 21.03.2018

Du kannst die Bohnen nicht im Reiskocher kochen. Entweder du kochst sie im normalen Kochtopf oder in einem Schnellkochtopf. Achte auf einen ausreichend großen Topf und genug Wasser.