Bunter Couscous-Salat

Name: Bunter Couscous-Salat
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 250g Bio Couscous; 1 EL Sesamöl; 1 TL Yellow Lemon Reis Gewürz; 2 EL Natives Olivenöl Extra; 15g Bio Cashewkerne; 2 El Reisessig; einen halben TL Schwarzer Kampot Pfeffer; 1 Paprika; 100g Cherry Tomaten; 1 Gurke; 3 EL Kichererbsen; 1 kleine Zwiebel; 3 TL Petersilie (gehackt); eine halbe Zitrone; 5 Minzblätter; einen halben TL Salz

10 Min

Gesamtzeit

Normal

Schwierigkeit

Rezeptautor: Luke

Couscous-Salat ist schnell und einfach zuzubereiten, erfrischend und liegt nicht schwer im Magen. Ich esse den Salat am liebsten mit Hummus, Falafel und gerösteten Nüssen. Er eignet sich auch super zum Mitnehmen.

Couscous-Salat ist schnell und einfach zuzubereiten, erfrischend und liegt nicht...

Deine Zutatenliste

Portionen

250g

Bio Couscous
Vollkorn Bio-Couscous aus Hartweizengriess aus Frankreich oder Italien

1 EL

Sesamöl
Kaltgepresstes Bio-Öl aus geröstetem Sesam

1 TL

Yellow Lemon Reis Gewürz
Bio-Gewürzmischung für würzigen Reis

2 EL

Natives Olivenöl Extra
Griechisches Olivenöl erster Güteklasse

15g

Bio Cashewkerne
Ganze geröstete Cashewnüsse

2 El

Reisessig
Essig für die Veredelung von Sushi Reis

einen halben TL

Schwarzer Kampot Pfeffer
Schwarze Kampot Pfefferkörner in bester Bio-Qualität

Paprika

100g

Cherry Tomaten

Gurke

3 EL

Kichererbsen

1 kleine

Zwiebel

3 TL

Petersilie (gehackt)

eine halbe

Zitrone

Minzblätter

einen halben TL

Salz

Zubereitung

1. Schritt

Den Couscous in eine große Schüssel geben und mit 320ml kochendem Wasser übergießen. Das Sesamöl und das Salz dazugeben und gut umrühren. Wenn der Couscous das Wasser aufgesogen hat und dir noch zu hart ist, etwas mehr Wasser dazugeben und nochmal gut verrühren.

2. Schritt

Die Gurke klein raspeln und mit den Händen vorsichtig etwas Wasser aus der Gurke pressen. Die Paprika, die Tomaten und die Zwiebel in kleine Stücke schneiden. Die Minze kleinschneiden.

3. Schritt

Alle Zutaten zum Couscous geben und alles gut vermischen. Nach Bedarf noch mehr Gewürz dazugeben.

4. Schritt

Mit Beilagen nach Wahl servieren. Ich esse gerne Falafel, frischen Hummus, Tofu, eingelegtes Gemüse oder Naan dazu.
Am besten schmeckt der Salat, wenn er über Nacht im Kühlschrank durchgezogen ist. :)