Schwarzer Reis mit Beeren-Smoothie & Hanfsamen

10 Min
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Einfach
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Rezeptautor: breakfastwithflowers
Ein gesunder & farbenfroher Snack, der gute Laune macht
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Portionen
1
50g
Schwarzer Bio Reis
Vollkorn Bio-Nerone aus Italien, Piemont
2 EL
Bio Hanfsamen
1
gefrorene Banane
100 g
gefrorene Beeren
1 TL
veganes Proteinpulve (optional)
30 ml
frisch gepresster Orangensaft
6
Himbeeren
ein paar
essbare Blüten

Zubereitung

1. Schritt

Ausgewählte Sorte: Schwarzer Bio Reis

Kochtopf
Reiskocher

Zubereitung im Kochtopf

  1. Reis in einen Kochtopf geben.
  2. Reis waschen, um mögliche Verunreinigungen zu entfernen, die bei einem Naturprodukt nicht ausgeschlossen werden können.
  3. Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
  4. Reis 10 Minuten einweichen lassen.
  5. Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
  6. Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 35 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
  7. Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.

Zubereitung im Reiskocher

  1. Reis in den Reiskocher geben.
  2. Reis waschen, um mögliche Verunreinigungen zu entfernen, die bei einem Naturprodukt nicht ausgeschlossen werden können.
  3. Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
  4. Deckel schließen und den Kochvorgang im Modus "Vollkorn" starten.
  5. Sobald der Reiskocher in den Warmhaltemodus schaltet, ist der Reis fertig.
  6. Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.
2. Schritt

Den schwarzen Reis nach Packungsanleitung zubereiten.

3. Schritt

Gefrorene Banane mit den gefrorenen Beeren, dem frisch gepressten Orangensaft und dem veganen Proteinpulver pürieren.

4. Schritt

In zwei kleinen Gläschen zuerst den gekochten schwarzen Reis einfüllen, dann die Hanfsamen, und zum Schluss den Beeren-Smoothie.

5. Schritt

Mit frischen Himbeeren und essbaren Blüten dekorieren.

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Schwarzer Reis mit Beeren-Smoothie & Hanfsamen

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