Rezepte Reisrezepte zum Abendessen Vegane Poké Bowl

20 Min.

Einfach

Vegane Poké Bowl

Name: Vegane Poké Bowl
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Poké Bowl Box; 1 TL Erdnussöl; 150g Gekochte Rote Beete; 50g Frische Edamame; 1 Gurke; 1 Karotte; 1/2 Frühlingszwiebel; 1/2 Avocado; Nach belieben Salz; 1 EL Erdnussöl; 1 EL Bio Tahin; 1 EL Bio Reissirup; 1 EL Sojasauce; 1 EL Reisessig; 1 TL Bio Sambal Oelek; 1 TL Ingwer

Du stehst auf Bowls? Dann ist diese leckere vegane Poké Bowl genau das Richtige für dich! Das selbstgemachte Dressing bietet eine perfekte Verschmelzung mit scharfen und süßen Noten, dank dem Reissirup und der Sambal Oelek. Frisches Gemüse bietet zudem die gesunden Komponenten. Guten Reishunger!

Lenaliciously

zur Autorenseite

Zu den Schritten

Zutaten

Portionen

1 Poké Bowl Box

Originalzutaten für deine Poké Bowl zum Selbermachen

1 TL Erdnussöl

Naturbelassenes Öl aus gerösteten Erdnüssen

150g Gekochte Rote Beete

50g Frische Edamame

1 Gurke

1 Karotte

0.5 Frühlingszwiebel

0.5 Avocado

Nach belieben Salz

Für das Dressing

1 EL Erdnussöl

Naturbelassenes Öl aus gerösteten Erdnüssen

1 EL Bio Tahin

Extra cremiges, helles Bio-Sesammus

1 EL Bio Reissirup

Alternatives Süßungsmittel zu Kristallzucker aus Reis

1 EL Sojasauce

Sojasauce für das Würzen von Sushi

1 EL Reisessig

Essig für die Veredelung von Sushi Reis

1 TL Bio Sambal Oelek

Extra scharfe indonesische Bio-Würzpaste

1 TL Ingwer

Zubereitung

Schritt 01

Ausgewählte Sorte: Sushi Reis

Kochtopf

Reiskocher

Mikrowelle

Zubereitung im Kochtopf:

Reis in einen Kochtopf geben.
Reis zweimal im Topf durchwaschen, um die überschüssige Stärke zu entfernen.
Wasser dazugeben.
Reis 10 Minuten einweichen lassen.
Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser verdampft ist.
5 Minuten ruhen lassen.
1.5 EL Reissessig mit 0.5 EL Zucker und 0.5 TL Salz verrühren.
Reis in eine Schüssel (am besten Hangiri) geben und Reisessigmischung durchziehen lassen.

Zubereitung im Reiskocher:

Reis in den Reiskocher geben.
Innentopf entnehmen und Reis zweimal im Innentopf durchwaschen, um die überschüssige Stärke zu entfernen. Wasser abgießen.
Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
Deckel schließen und den Kochvorgang im Modus "Sushi" starten.
Sobald der Reiskocher in den Warmhaltemodus schaltet, ist der Reis fertig.

Zubereitung im Mikrowellen-Reiskocher:

Reis zweimal durchwaschen, um die überschüssige Stärke zu entfernen.
Reis in den Mikrowellen Reiskocher geben.
Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
Deckel aufsetzen und bei höchster Stufe (600-800 Watt) für 11 Minuten in die Mikrowelle stellen.
Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.

Schritt 02

Sushi Reis Gewürz zum Sushi Reis hinzugeben.

Schritt 03

Rote Bete vierteln oder in Würfel schneiden und mit Frühlingszwiebelringe, Sojasauce, Reisessig, Erdnussöl, Sesam und Salz in einer Schüssel vermischen und zur Seite stellen.

Schritt 04

Für das Dressing Ingwer fein hacken und mit den restlichen Zutaten glatt verrühren.
Gurke in Scheiben schneiden. Karotte in dünne Stifte schneiden und Avocado ebenfalls in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 05

Für die Poke Bowl alle Zutaten zusammen in einer tiefen Schüssel anrichten und mit dem Dressing genießen.
Guten Reishunger!

Fertig