Rezepte Kalorienarme Rezepte mit Reis Roter Reissalat mit Schnitzel
Roter Reissalat mit Schnitzel
60 Min.
Normal

Roter Reissalat mit Schnitzel

Roter Reissalat: ein ganz wunderbarer Salat, den man warm genießt. Er ist knackig und frisch zugleich. Yummi!
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Zutaten

Portionen
4
300g Roter Bio Reis
Vollkorn Bio-Rosso Integrale aus Italien, Piemont
im Angebot
Teriyaki Sauce
Für würzig-süße Wok-Gerichte nach japanischer Art
Schwarzer Kampot Pfeffer
Salz
Natives Olivenöl Extra
Griechisches Olivenöl erster Güteklasse
3 Paprika (gelbm rot, grün)
3 Möhren
1 kleine Zucchini
50g junger Spinat
0.5 Bund Petersilie
2 Schweineschnitzel
Dattel-Balsam-Essig
Öl zum Braten
getrocknete Kräuter (Oregano, Thymian)

Zubereitung

Schritt 01

Ausgewählte Sorte: Roter Bio Reis

Kochtopf
Reiskocher

Zubereitung im Kochtopf:

  1. Reis in einen Kochtopf geben.
  2. Reis waschen, um mögliche Verunreinigungen zu entfernen, die bei einem Naturprodukt nicht ausgeschlossen werden können.
  3. Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
  4. Reis 10 Minuten einweichen lassen.
  5. Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
  6. Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 40 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
  7. Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.

Zubereitung im Reiskocher:

  1. Reis in den Reiskocher geben.
  2. Reis waschen, um mögliche Verunreinigungen zu entfernen, die bei einem Naturprodukt nicht ausgeschlossen werden können.
  3. Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
  4. Deckel schließen und den Kochvorgang im Modus "Vollkorn" starten.
  5. Sobald der Reiskocher in den Warmhaltemodus schaltet, ist der Reis fertig.
  6. Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.
Schritt 02
Die Schnitzel in Streifen schneiden und in Teriyaki-Sauce marinieren.
Möhren putzen und in breite Scheiben schneiden. Zuchhini in Scheiben schneiden.
Paprika vom Kerngehäuse befreien und in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 03
Alles in eine Auflaufform geben und mit Olivenöl beträufeln.
Mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen und bei ca. 25 min 200°C Ober-/Unterhitze im Ofen garen.
Schritt 04
Nun das marinierte Fleisch in einem Wok oder einer tiefen Pfanne mit etwas Öl anbraten.
Den Spinat waschen und in einer Salatschleuder trocknen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
Schritt 05
Das Gemüse aus dem Ofen nehmen und unter den Reis mengen.
Nun das Fleisch samt Bratensaft zum Reis und dem Gemüse geben.
Mit Dattel-Balsam-Essig und Salz und Pfeffer würzen. Zum Schluss Petersilie und Spinat untermengen und lauwarm servieren.

Fertig

Gekocht mit

52
Roter Bio Reis
ab 5,59 €
9,32 € / kg
44
Teriyaki Sauce
ab 4,29 €
2,15 € / 100ml

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