Zutaten
2 Portionen
| 150 g |
Bio Wild Reis Basmati Mix
Basmati Reis aus dem Himalaya gemixt mit Wild Reis aus den USA |
| 1 | 1 Knoblauchzehe |
| 3 | 3 bunte Spitzpaprika |
| 1 | 1 kleine Zucchini |
| 1 | 1 Zwiebel |
| 325 ml |
Reishunger mit Sauce Chana Dal
Bio-Fertigsauce mit knackigen Kichererbsen und indischen Gewürzen |
Nährwerte
553 kcal
Brennwert
6.3 g
Fett
104.7 g
Kohlenhydrate
15.1 g
Eiweiß
Zubereitung
-
Bereiten Sie Wild Reis Basmati Mix zu.
Kochtopf
Reiskocher
Zubereitung im Kochtopf
- Reis in einen Kochtopf geben.
- Reis zweimal im Topf durchwaschen, um die überschüssige Stärke zu entfernen. Wasser abgießen.
- Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
- Reis 10 Minuten einweichen lassen, um die Kochzeit zu verkürzen.
- Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
- Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
- Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.
Zubereitung im Elektrischer Reiskocher
- Reis Mix in den Reiskocher geben.
- Reis Mix zweimal im Innentopf durchwaschen, um die überschüssige Stärke zu entfernen. Wasser abgießen.
- Wasser dazugeben.
- Deckel schließen und den Kochvorgang im Modus "Vollkorn" starten.
- Sobald der Reiskocher in den Warmhaltemodus schaltet, ist der Reis fertig.
- Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.
-
Das Gemüse kleinschneiden und in einer beschichteten Pfanne anbraten. Die Chana Dal Soße dazu geben und kurz köcheln lassen.
-
Den Reis mit der Soße auf zwei Tellern anrichten und genießen.
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