Grüne Smoothie Bowl

Name: Grüne Smoothie Bowl
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ca. 200ml Flüssigkeit (Wasser, Milch oder Milch Alternative); 1-2 Bananen; 120g (gefrorener) Spinat; 20g Kürbiskernprotein; 20g zarte Haferflocken; 10g Kokosmehl; 10 g Chia Samen; 1EL Leinöl; nach Belieben Bio Reis Pops; nach Belieben Erdbeeren; nach Belieben Heidelbeeren; nach Belieben Minze; nach Belieben Hanfsamen

15 Min

Gesamtzeit

Normal

Schwierigkeit

Rezeptautor: xalicias journeyx

Oh wie sehr ich grüne Smoothiebowls lieb! Sie sind nicht nur super gesund, mit ganz vielen Vitaminen, Antioxidantien und wichtigen Nährstoffen, sowie gut sättigend, sondern sie sind außerdem mega lecker und bieten einem einen perfekten Start in den Tag. Außerdem kann man sich hierbei ganz kreativ austoben, sowohl mit der Smoothiebowl an sich, als auch mit den Toppings -Ich liebe sie einfach! Mein Lieblingsrezept? Das findet ihr hier. Meine liebsten Toppings? Ganz viel frisches Obst, Nüsse und Samen und natürlich Reis!

Oh wie sehr ich grüne Smoothiebowls lieb! Sie sind nicht nur super gesund, mit ...

Deine Zutatenliste

Portionen

Für die Grüne Smoothiebowl

ca. 200ml

Flüssigkeit (Wasser, Milch oder Milch Alternative)

1-2

Bananen

120g

(gefrorener) Spinat

20g

Kürbiskernprotein

20g

zarte Haferflocken

10g

Kokosmehl

10 g

Chia Samen

1EL

Leinöl

Zum Toppen

nach Belieben

Bio Reis Pops
Bio-Reis Pops aus Italien

nach Belieben

Erdbeeren

nach Belieben

Heidelbeeren

nach Belieben

Minze

nach Belieben

Hanfsamen

Zubereitung

1. Schritt

Gib alle Zutaten für die grüne Smoothiebowl in einen leistungsstarken Mixer und püriere sie, bis sie cremig ist.
Lasse die Smoothiebowl ein paar Minuten quellen.

2. Schritt

Wasche und schneide dein Obst und bereite deine Toppings vor.
Gib die grüne Smoothiebowl in eine Schale und toppe sie zum Beispiel mit Erdbeeren, Heidelbeeren, Hanfsamen und Reis Pops.
Guten Reishunger!