Zutaten
| 100g |
Basmati Reis
Basmati Pusa 1121 aus Indien, Himalaya |
| 4 | Zucchini |
| 300 g | g Hackfleisch vom Hühnchen |
| 1 Zehe | Zehe Knoblauch |
| 1 | Schalotte |
| 0.5 Teelöffel |
Ceylon Zimt
Bio Ceylon-Zimt zum Würzen von Süßspeisen und Reisgerichten |
| 0.25 Teelöffel | Teelffel Piment |
| 2 Esslöffel | Esslffel Tahin (Sesampaste) |
| 250 ml | ml Hühnerbrühe |
| 150 g | g Natur-Joghurt |
| 1 Zitrone | Zitrone Saft und abgeriebene Schale |
| 10 Stängel | Stngel frisches Koriandergrün |
| 4 Esslöffel |
Bio Pinienkerne
Getrocknete und geschälte Pinoli der Mittelmeerkiefer aus Italien |
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Salz
Traditionelles Salz aus Halle |
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Natives Olivenöl Extra
Griechisches Olivenöl erster Güteklasse |
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Schwarzer Kampot Pfeffer
Schwarze Kampot Pfefferkörner in bester Bio-Qualität |
Zubereitung
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Knoblauch und Schalotte schälen und fein würfeln. Korianderblättchen abzupfen und fein hacken.
Reis in ein feinmaschiges Sieb geben, abbrausen und abtropfen lassen.
Die Pinienkerne in einer Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Fett anrösten. -
Backofen auf 200°C (Umluft 180°C) vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen.
Zucchini waschen, Enden abschneiden & längs halbieren.
Auf das Blech legen. Mit Öl bepinseln und mit Salz & Pfeffer würzen.
Im Ofen ca. 15-20 min weich backen. -
Etwas Olivenöl in einem Topf erhitzen.
Knoblauch und Schalotte darin glasig dünsten.
Das Fleisch zugeben und unter Rühren krümelig braten.
Zimt, Piment und Tahin unterrühren. Reis zugeben und kurz mitrösten. Brühe aufgießen, Deckel auflegen und alles bei kleiner Hitze ca. 10-15 min köcheln lassen, bis der Reis gar ist. -
Zucchini aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.
Füllung mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Kerne aus den Zucchini schaben (mit Löffel). Füllung auf die Zucchini-Schiffchen verteilen und zum erwärmen 5 Min. in den Ofen schieben. -
Für die Sauce das Joghurt in eine Schüssel geben.
Mit Korianderblättchen, Zitronenschale und 2 TL Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. -
Zum Servieren die gefüllten Zucchini auf eine Platte legen, mit der Joghurtsauce beträufeln und mit den gerösteten Pinienkernen bestreuen.
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