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Hirserisotto

Das Powerpaket mit grünem Spargel, Auberginen & Tomaten

1 Kommentare 25 Minuten Einfach
Hirserisotto 03.06.2014
03.06.2014
03.06.2014
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Hirserisotto
Hirse ist eine glutenfreie Getreidsorte mit einer Extraportion Eisen. Das gibt richtig Energie und macht nicht müde. Und ist mit dem grünen Spargel einfach lecker!
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Zutaten für 2 Portionen

200g Hirse (Bio) Bio-Goldhirse aus den USA
200g Hirse (Bio)
1/2 Liter Wasser, (davon 1/4 L Gemüsebrühe machen)
400 g grünen Spargel
100 g Kirschtomaten
100 g braune Champignons
1/2 Aubergine
2 EL Rosinen
je 1/4 TL Garam Masala, Zimt und Thymian
3 EL + 2 EL (Alsan-)Pflanzenmargarine
Saft 1 Zitrone

Zeit

Zubereitung:

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitung

  1. Bereiten Sie Hirse zu.

  2. Alle Zutaten bereit legen.

    Die Hirse nach Packungsanweisung
    kochen und quellen lassen.

  3. Von den Spargelenden etwa 2 cm abschneiden.

    In eine große Pfanne etwa 1/2 L Wasser geben, zum Kochen bringen und den Spargel ca. 5 Minuten bissfest garen.

    Das Spargelwasser in einem Gefäß extra auffangen und den Spargel beiseite stellen.

  4. Das Gemüse waschen und klein schneiden.
    3 EL Pflanzenmargarine in einer großen Pfanne erhitzen und die Gewürze kurz darin anrösten.

    Die Auberginen dazu geben, 2-3 Minuten anbraten.

    Das restliche Gemüse und die Rosinen hinein geben.

  5. Von dem Spargelwasser 1/4 L abnehmen, Gemüsebrühe dazu geben und das Gemüse damit ablöschen.

    Den Spargel auf ca. 10 cm kürzen. Die restlichen Spargelenden klein schneiden und zu dem Gemüse in die Pfanne geben.

    Wenn das Gemüse gar ist, die Hirse dazu geben.

  6. Mit Pfeffer und Salz abschmecken, 2 EL Margarine unterheben und gut umrühren.
    Zitronensaft darüber geben.

    Hirserisotto in Schälchen füllen, jeweils 2-3 Spargel darauf legen und servieren.

    Schmecken lassen!

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Derzeit mein absolutes Lieblingsrezept :)