Zutaten
| 100g |
Bio Buchweizen
Glutenfreies Pseudogetreide aus China |
| 150 ml | ml Wasser |
| 1 TL | TL Salz |
| 1 TL | TL Apfelessig |
| 2 EL |
Sojasauce
Sojasauce für das Würzen von Sushi |
| 40 Gramm | Gramm frische Tomaten |
| Für die Zucchini Streifen | |
| 2 | Zucchini |
| 1 TL | TL Kokosöl |
| 1 TL | TL Salz |
| 1 TL |
Schwarzer Kampot Pfeffer
Schwarze Kampot Pfefferkörner in bester Bio-Qualität |
| 0.5 TL | TL Currypulver |
| 1 Bund | Bund frischer Spinat |
| 30 Gramm | Gramm Kresse |
Zubereitung
-
Bereiten Sie Bio Buchweizen zu
Kochtopf
Zubereitung im Kochtopf
- Buchweizen in einen Kochtopf geben.
- Wasser dazugeben. Etwas salzen.
- Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Buchweizen aufkochen lassen.
- Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die niedrigste Hitzestufe stellen und Buchweizen ca. 15 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
- Zwischendurch die Konsistenz prüfen.
-
Den gegarten Buchweizen in eine erhitze Pfanne mit Apfelessig, Sojasoße und frischen Tomaten geben und für 5-8 Minuten anbraten.
Währenddessen die Zucchini in dünne Streifen schneiden, mit Salz, Pfeffer und Currypulver marinieren und in einer Grillpfanne mit Kokosöl ebenfalls von beiden Seiten, bis braune stellen entstehen, anbraten. -
Zum Servieren mit frischem Spinat, Kresse, den Zucchini Streifen und gebratener Buchweizen anrichten.
Gekocht mit
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