Chili con pollo
Chili con pollo
100 Min.
Einfach
Vegetarisch

Chili con pollo

Chili con pollo eignet sich hervorragend, um es in größeren Mengen vorzukochen und einzufrieren. Ein paar gesunde Mahlzeiten im Gefrierfach erleichtern den Alltag ungemein und helfen Dir dabei, nicht vom Kurs abzukommen.
Profilbild von University of Gainsville
University of Gainsville
zur Autorenseite

Zutaten

Portionen
5
200g Schwarze Bio Bohnen
1kg Hähnchenbrust oder geräucherten Tofu
1EL Butter
1 große Zwiebel
1 Dose Mais
1 Liter Bio Tomaten Passata
Erntefrisch passierte, sonnengereifte Tomaten
1 Dose gehackte Tomaten
1EL Bio Kokosmilch
Extra cremig mit 50% Kokosnussanteil
3 Paprika
4EL Maisstärke
Gewürze
nach Belieben Salz und Pfeffer
nach Belieben Cayennepfeffer
nach Belieben Paprikapulver, scharf
1TL Oregano
1TL Thymian
1TL Bohnenkraut
1EL Koriandersaat, gemahlen
2TL Ingwer, gemahlen
Beilage
500g Bio Risotto Reis
Bio-Carnaroli aus Italien, Lombardei

Zubereitung

Schritt 01

Ausgewählte Sorte: Bio Risotto Reis ,

Kochtopf

Zubereitung im Kochtopf:

  1. Olivenöl oder Butter im Kochtopf erhitzen.
  2. Zwiebeln kleinschneiden.
  3. Zwiebeln mit Reis in den Topf geben. Sofort umrühren, bis der Reis glasig wird.
  4. Reis mit einem Schuss Weißwein ablöschen und Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen.
  5. Gemüse- oder Fleischbrühe, also unter ständigem Rühren nach und nach hinzugeben (immer dann, wenn die Flüssigkeit im Topf von dem Reis weitgehend aufgenommen worden ist).
  6. Nach Belieben Salz, Butter und Parmesan hinzugeben.
Kochtopf

Zubereitung im Kochtopf:

  1. Schwarze Bohnen kalt abspülen, um eventuelle restliche Verschmutzungen zu entfernen.
  2. Mit ausreichend viel Wasser ca. 12 Stunden einweichen, da sich dadurch die Kochzeit verkürzt und Bohnen schneller gar werden.
  3. Das Wasser, in dem die Schwarze Bohnen eingeweicht wurden, entsorgen.
  4. Schwarze Bohnen in einen Kochtopf geben.
  5. Wasser dazugeben.
  6. Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Schwarze Bohnen aufkochen lassen.
  7. Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die niedrigste Hitzestufe stellen und Schwarze Bohnen ca. 60 - 90 Minuten bei geschlossenem Deckel mit reichlich Wasser köcheln lassen.
  8. Zwischendurch die Konsistenz prüfen.
  9. Erst nach dem Kochen salzen.
Schritt 02
Den Risotto Reis mit Wasser statt mit Brühe aufsetzen (Verhältnis Reis:Wasser - 1:1,5) und 30 Min. köcheln lassen.
So nimmt er viel Sauce auf und passt durch den erdigen Geschmack perfekt zu dem deftigen Gericht.
Schritt 03
Das Fleisch in Würfel schneiden (alternativ Tofu oder Seitan) und auf höchster Stufe scharf in einer großen Pfanne anbraten.
Die fein gewürfelten Zwiebel hinzugeben.
Schritt 04
Den Mais abtropfen lassen und zusammen mit den Schwarzen Bohnen zu dem Fleisch in die Pfanne geben.
Schritt 05
Die passierten und gehackten Tomaten sowie die Kokosmilch hinzugeben.
Die Hitze reduzieren und das Chili bei geschlossenem Deckel 10 Min. köcheln lassen.
Mit Gewürzen abschmecken.
Schritt 06
Die Paprika in kleine Stücke schneiden und ebenfalls hinzugeben.
Die Hitze auf die kleinste Stufe reduzieren und weiter köcheln lassen, bis die Sauce kaum noch Blasen schlägt.
Schritt 07
Die Maisstärke mit etwas kaltem Wasser verrühren und in die Pfanne geben.
Das Chili nochmals 2 Min. aufkochen, den herd abschalten, 10 Min. ziehen lassen und genießen.

Fertig

Gekocht mit

30
Bio Tomaten Passata
ab 2,49 €
3,61 € / kg
151
Bio Kokosmilch
ab 1,99 €
7,96 € / L
74
Bio Risotto Reis
ab 6,49 €
10,82 € / kg

Empfohlene Produkte

9
Pasta Gewürz Probier Set
10,39 €
39,96 € / kg
21
Pasta Konfetti
ab 2,99 €
4,27 € / 100g

Mehr Rezepte mit Bio Tomaten Passata

Bewertungen

0 / 5
5 Sterne
0 %
4 Sterne
0 %
3 Sterne
0 %
2 Sterne
0 %
1 Stern
0 %
Hilfreichste
Neueste
Höchste Bewertung
Niedrigste Bewertung
Schon probiert und für gut befunden?
Dann schreib jetzt die erste Bewertung und teile deine Erfahrung!
von

Werde Rezeptautor
bei Reishunger

Teile mit uns deine Lieblingsrezepte und inspiriere andere zum Nachkochen!

Jetzt Rezeptautor werden
Curry Bowl