Zutaten
4 Portionen
| 200g |
Grüne Bio Linsen
Nach Art französischer »Du Puy« Linsen aus Kanada |
| 200g | g Zucchini |
| 200g | g Karotten |
| 1 | Zwiebel |
| 750g | g Passierte tomaten |
| etwas | etwas Tomatenmark |
| 300ml |
Gemüsebrühe Reis Gewürz
Bio-Gemüsebrühe für Reis, Risotto & Co. |
| frische Kräuter | |
| Wer will Knoblauch | |
| Paprika, Salz | |
| 1TL |
Natives Olivenöl Extra
Griechisches Olivenöl erster Güteklasse |
|
Schwarzer Kampot Pfeffer
Schwarze Kampot Pfefferkörner in bester Bio-Qualität |
Zubereitung
-
Das Gemüse in kleine Würfel schneiden und mit Olivenöl 2-3 min anbraten
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nach den 2-3 min die Linsen dazugeben und kurz mit anbraten
-
Anschließend die Gemüsebrühe, Tomatenmark und die passierten Tomaten dazugeben.
Alles kräftig würzen mit Peffer, Saltz , Paprika und Gewürzen nach Wahl.
Gut einköcheln lassen 15-20 min (bis die Linsen weich sind) -
zum Schluss noch frische Kräuter dazugeben, nochmal abschmecken.
Gekocht mit
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