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Riesen Couscous Salat im Glas
Mit Kichererbsen
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20 Minuten
Einfach
Zutaten für 1 Portion
| 50g | Riesen Couscous Grober Couscous aus Hartweizengries aus Italien |
| 50g | 50g Riesen Couscous, Hartweizen (200g) |
| 50g | 50g Gurke |
| 5 kleine | 5 kleine Cherry Tomaten |
| 50g | Kichererbsen (Bio) Große Bio-Kichererbsen aus der Türkei |
| 50g | 50g Kichererbsen, Bio, Kontrollnummer DE-ÖKO-003 (200g) |
| Paprika Pulver, Chili Pulver | |
| 1 handvoll | 1 handvoll Rucola |
| Für das Dressing | |
| 1 geh.TL | 1 geh.TL Tahini |
| 1-2TL | 1-2TL Zitronensaft |
| etwas | etwas Wasser |
| Salz, Pfeffer | |
Zeit
Zubereitung:
Schwierigkeit
Einfach
Zubereitung
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Den Riesen Couscous nach Packungsanleitung zubereiten und anschließend abkühlen lassen.
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Die gekochten Kichererbsen mit etwas Paprika und Chili Pulver marinieren und anschließend für einige Minuten bei 180 Grad in den Backofen geben (optional).
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Gurke und Tomaten waschen und anschließend klein schneiden.
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Für das Dressing Tahini und Zitronensaft mischen und anschließend mit Wasser verdünnen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Nun geht es ans Schichten. Wir beginnen mit dem Dressing, gefolgt von den Kichererbsen, den Tomaten und der Gurke, dem Couscous und on top eine handvoll Rucola.
Alternativ könnt ihr natürlich auch alles miteinander vermengen bevor ihr es in ein Glas füllt.
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