Start Rezepte Deutsche Reisrezepte Hafer-Reisflocken Overnight Oats

Hafer-Reisflocken Overnight Oats

Name: Hafer-Reisflocken Overnight Oats
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30g Haferflocken (zart); 20g Bio Reisflocken; 0.5 TL Bio Chia-Samen; 200ml pflanzliche Milch / Wasser; 1TL Flohsamenschalen; etwas Süße; 50g veganer Quark /Skyr; 2 handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

5 Min

Gesamtzeit

Einfach

Schwierigkeit

Rezeptautor: avegansjourney

Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück zuhause haben, ist dieses Rezept einfach perfekt. Die Overnight Oats lassen sich wunderbar am Abend zuvor zubereiten. Am Morgen einfach noch etwas Quark und Beeren obendrauf geben und schon habt ihr das perfekte Frühstück on the go, das nicht nur gesund ist, sondern euch lange satt hält und super lecker schmeckt!

Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück ...

Deine Zutatenliste

Portionen

30g

Haferflocken (zart)

20g

Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien

0.5 TL

Bio Chia-Samen

200ml

pflanzliche Milch / Wasser

1TL

Flohsamenschalen

etwas

Süße

50g

veganer Quark /Skyr

2 handvoll

frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Zubereitung

1. Schritt

Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.

2. Schritt

Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.
ENJOY :)