Hafer-Reisflocken Overnight Oats

Name: Hafer-Reisflocken Overnight Oats
Cook time: 5 min
Ingredients: Haferflocken (zart); Reisflocken, Bio, Kontrollnummer DE-ÖKO-003 (350g); Chiasamen, Bio, Kontrollnummer DE-ÖKO-003 (200g); pflanzliche Milch / Wasser; Flohsamenschalen; Süße; veganer Quark /Skyr; frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

5 Min.

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Hafer-Reisflocken Overnight Oats mit veganem Quark und Beeren

Rezeptautor: avegansjourney

Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Fr&u... weiterlesen

Zutaten

1 Portion

30 g	30 g Haferflocken (zart)
20 g	Reisflocken (Bio) Bio-Reisflocken aus Italien
0.5 TL	Chia-Samen (Bio) Bio Chia-Samen aus Paraguay
200 ml	200 ml pflanzliche Milch / Wasser
1 TL	1 TL Flohsamenschalen
etwas	etwas Süße
50 g	50 g veganer Quark /Skyr
2 handvoll	2 handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Zubereitung

Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.

ENJOY :)