Hafer-Reisflocken Overnight Oats

Name: Hafer-Reisflocken Overnight Oats
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30g Haferflocken (zart); 20g Bio Reisflocken; 0.5 TL Bio Chia-Samen; 200ml pflanzliche Milch / Wasser; 1TL Flohsamenschalen; etwas Süße; 50g veganer Quark /Skyr; 2 handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück zuhause haben, ist dieses Rezept einfach perfekt. Die Overnight Oats lassen sich wunderbar am Abend zuvor zubereiten. Am Morgen einfach noch etwas Quark und Beeren obendrauf geben und schon habt ihr das perfekte Frühstück on the go, das nicht nur gesund ist, sondern euch lange satt hält und super lecker schmeckt!

avegansjourney

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Zu den Schritten

Zutaten

Portionen

30g Haferflocken (zart)

20g Bio Reisflocken

Bio-Reisflocken aus Italien

0.5 TL Bio Chia-Samen

200ml pflanzliche Milch / Wasser

1TL Flohsamenschalen

etwas Süße

50g veganer Quark /Skyr

2 handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Zubereitung

Schritt 01

Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Schritt 02

Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.
ENJOY :)

Fertig