Hafer-Reisflocken Overnight Oats

5 Min.
Einfach
Hafer-Reisflocken Overnight Oats 31.05.2019
Hafer-Reisflocken Overnight Oats
Rezeptautor: avegansjourney
Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Fr&u... weiterlesen
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Zutaten

1 Portion
30 g Haferflocken (zart)
20 g
Reisflocken (Bio)
Bio-Reisflocken aus Italien
0.5 TL
Chia-Samen (Bio)
Bio Chia-Samen aus Paraguay
200 ml pflanzliche Milch / Wasser
1 TL Flohsamenschalen
etwas Süße
50 g veganer Quark /Skyr
2 handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Zubereitung

  1. Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  2. Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.

    ENJOY :)

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