Hafer-Reisflocken Overnight Oats
5 Min
Gesamtzeit
Einfach
Schwierigkeit

Rezeptautor:
avegansjourney
Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück zuhause haben, ist dieses Rezept einfach perfekt. Die Overnight Oats lassen sich wunderbar am Abend zuvor zubereiten.
Am Morgen einfach noch etwas Quark und Beeren obendrauf geben und schon habt ihr das perfekte Frühstück on the go, das nicht nur gesund ist, sondern euch lange satt hält und super lecker schmeckt!
Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück ...
Deine Zutatenliste
Portionen
1
30g
g Haferflocken (zart)
20g
Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien
Bio-Reisflocken aus Italien
0.5 TL
TL Bio Chia-Samen
200ml
ml pflanzliche Milch / Wasser
1TL
TL Flohsamenschalen
etwas
etwas Süße
50g
g veganer Quark /Skyr
2 handvoll
handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
Zubereitung
1. Schritt
Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.
2. Schritt
Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.
ENJOY :)
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