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Hafer-Reisflocken Overnight Oats

5 Min
Gesamtzeit
Einfach
Schwierigkeit
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Rezeptautor: avegansjourney
Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück zuhause haben, ist dieses Rezept einfach perfekt. Die Overnight Oats lassen sich wunderbar am Abend zuvor zubereiten. Am Morgen einfach noch etwas Quark und Beeren obendrauf geben und schon habt ihr das perfekte Frühstück on the go, das nicht nur gesund ist, sondern euch lange satt hält und super lecker schmeckt!
Für alle, die es morgens eilig und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück ...

Deine Zutatenliste

Portionen
1
30g
Haferflocken (zart)
20g
Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien
0.5 TL
Bio Chia-Samen
200ml
pflanzliche Milch / Wasser
1TL
Flohsamenschalen
etwas
Süße
50g
veganer Quark /Skyr
2 handvoll
frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Zubereitung

1. Schritt

Hafer- und Reisflocken mit den Flohsamenschalen, Chia Samen und der pflanzlichen Milch vermischen und für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.

2. Schritt

Die Overnight Oats nach Belieben süßen und mit dem Quark und frischen Beeren genießen.
ENJOY :)

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Hafer-Reisflocken Overnight Oats

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