Zutaten
1 Portion
| 1 | Banane |
| 50g | g Apfelmark |
| Schuss | Schuss Hafermilch |
| 30g |
Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien |
| 20g | g Haferkleie |
| 10g | g Schoko Whey |
| 10g | g Backkakao |
| 10g | g gemahlene Mandeln |
| 10ml | ml Süße (Reissirup, Agavendicksaft) |
Nährwerte
464 kcal
Brennwert
Zubereitung
-
Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit Apfelmark und Milch verrühren. Die trockenen Zutaten separat vermixen.
-
Die Trockenmasse unter die Bananenmasse rühren bis eine cremig-crunchige Masse entsteht.
-
Die Masse in eine mit Kokosöl eingefettete Tasse oder Schale geben und bei 600 Watt für 5 Minuten in die Mikrowelle stellen. Danach nochmal für eine Minute bei 700 Watt backen. Auf einen Teller stürzen. Fertig!
Gekocht mit
Mehr Rezepte mit Bio Reisflocken
Digitalen Reiskocher
Melde dich bis zum 13.12.2020 zum Newsletter an und mit etwas Glück gehört der Digitale Reiskocher in der Farbe deiner Wahl schon bald dir!
Mit der Anmeldung zum Newsletter willigst du der Verarbeitung deiner Email-Adresse zwecks Newsletterversand zu. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung.
Bewertungen & Kommentare