Start Rezepte Vegane Rezepte Crunchy Mugcake (Vegan)

Crunchy Mugcake (Vegan)

Name: Crunchy Mugcake (Vegan)
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Banane; 50g Apfelmark; Schuss Hafermilch; 30g Bio Reisflocken; 20g Haferkleie; 10g Schoko Whey; 10g Backkakao; 10g gemahlene Mandeln; 10ml Süße (Reissirup, Agavendicksaft)

10 Min

Gesamtzeit

Normal

Schwierigkeit

Rezeptautor: ninaneedstotakeapicture

Grenzenlose Kuchenliebe. Schnell gemacht und perfekt zum Mitnehmen das kleine Teil!

Grenzenlose Kuchenliebe. Schnell gemacht und perfekt zum Mitnehmen das kleine Te...

Deine Zutatenliste

Portionen

Banane

50g

Apfelmark

Schuss

Hafermilch

30g

Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien

20g

Haferkleie

10g

Schoko Whey

10g

Backkakao

10g

gemahlene Mandeln

10ml

Süße (Reissirup, Agavendicksaft)

Zubereitung

1. Schritt

Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit Apfelmark und Milch verrühren. Die trockenen Zutaten separat vermixen.

2. Schritt

Die Trockenmasse unter die Bananenmasse rühren bis eine cremig-crunchige Masse entsteht.

3. Schritt

Die Masse in eine mit Kokosöl eingefettete Tasse oder Schale geben und bei 600 Watt für 5 Minuten in die Mikrowelle stellen. Danach nochmal für eine Minute bei 700 Watt backen. Auf einen Teller stürzen. Fertig!