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Mediterraner Quinoa Burger  Vegetarisch Hauptgericht Foto von vom 25.05.2015

Mit diesem Rezept kommt die vegetarische Antwort auf Cheeseburger. Man muss zwar etwas Liebe reingeben, aber dafür erhält man eine würzige und gesunde Belohnung.


für die brötchenhälften
70g Tiefkühlerbsen, aufgetaut
100g Dinkelmehl
30g Quark
20g Joghurt
1EL Edles Olivenöl
25ml lauwarmes Wasser
1,5 EL Backpulver
Salz
Schwarzer Pfeffer
Currypulver
FÜR DIE QUINOA PATTIES
50g Quinoa (Bio)
40g Dinkelgrieß
30g gemahlene Mandeln
2 TL Hefeflocken
1 Ei
1/2 Knoblauchzehe, gehackt
80g Möhren
40g Zucchini
Salz
Schwarzer Pfeffer
Curry
für den belag
körniger Frischkäse
Salat
Tomaten
2 Portionen
normal

Schritt 1

Bereiten Sie Quinoa zu.

Benötigen Sie eine Zubereitungsempfehlung?

Quinoa

Schritt 2

Für den Teig die augetauten Erbsen pürieren und die anderen Zutaten hinzugeben. Mit einer Küchenmaschine verkneten.

Den klebrigen Teig mit zuvor nass gemachten Händen in vier Hälften aufteilen und auf ein Blech legen. Im auf 200° auf Umfluft vorgeheizten Ofen für 10-15 Min. backen.

Schritt 3

Für die Patties zunächst Möhren schälen und gemeinsam mit der Zucchini hobeln.

Die Möhren- und Zucchiniraspel zusammen mit dem Knoblauch, Mandeln, Grieß, Ei, Hefeflocken, frischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermischen.

Schritt 4

Aus dem Teig vier Patties bilden und in einer mit Olivenöl erhitzten Pfanne von jeder Seite 5 Min. auf mittlerer Hitze anbraten. Dann weitere 10-15 Minuten im Ofen backen.

Parallel dazu Salat, Tomate und Frischkäse für den Belag vorbereiten. Nach eigenem Belieben belegen und genießen.

Mediterraner Quinoa Burger  Vegetarisch Hauptgericht

Svenja
Bloggerin und Hobyyköchin

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