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Unterschiede Reis kochen, dämpfen oder braten

Lesezeit: 1 Min

Wie Kant schon treffend bemerkte »ist es die größte aller Torheiten, seine Gesundheit zu opfern«. Wir möchten uns nur ungern mit einem großen Philosophen anlegen und schlagen deshalb vor: Wie wäre es wenn Sie Ihren Reis künftig dämpfen?

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Seit Diäten in geworden sind, gibt es keinen Abnehm-Ratgeber, der das Dämpfen von Essen nicht anpreist. Ist dämpfen denn tatsächlich gesünder als kochen und braten? Und wenn ja, warum?

Viele Vitamine, wenig Fett

Dass Dämpfen gesünder ist als Braten ist keine große Überraschung. Beim Braten benötigt man Fett, das man sich beim Dämpfen sparen kann.

Beim Kochen ist das Abwägen schon schwieriger, aber auch hier siegt das Dämpfen. Dabei können die Nährstoffe und Vitamine nicht in das Kochwasser oder in die Luft entweichen. Außerdem kann gedämpftes Essen mit intensiverem Geschmack und einer ansehnlicheren Form auftrumpfen.

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