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Bratapfel mit Cousous

Name: Bratapfel mit Cousous
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 50g Bio Couscous; 2 Äpfel; 10g Choclat Drops; 2g Himbeer Gewürz; 2g; Optional Proteinpulver mit Geschmack

30 Min

Gesamtzeit

Einfach

Schwierigkeit

Rezeptautor: Demog

Bratapfel ist nicht nur etwas für die Weihnachtszeit An apple a day, keeps the dotor away

Bratapfel ist nicht nur etwas für die Weihnachtszeit An apple a day, keeps the...

Deine Zutatenliste

Portionen

50g

Bio Couscous
Vollkorn Bio-Couscous aus Hartweizengriess aus Frankreich oder Italien

Äpfel

10g

Choclat Drops

Himbeer Gewürz

Optional Proteinpulver mit Geschmack

Zubereitung

1. Schritt

Ausgewählte Sorte: Bio Couscous

Kochtopf

Dämpfer

Zubereitung im Kochtopf

Couscous in einen Kochtopf geben.
Gesalzenes Wasser zum Kochen bringen.
Das Wasser über den Couscous geben und das Ganze 5-10 Minuten ausquellen lassen. Der Couscous nimmt so die Flüssigkeit auf und wird gar.
Sobald der Couscous das Wasser aufgesaugt hat, einen Schuss Olivenöl oder ein Stück Butter hinzufügen und mit einer Gabel auflockern.

Zubereitung im Dämpfer

Couscous waschen.
Bambuskorb mit einem Baumwolltuch auslegen und Couscous draufgeben.
Mit Stäbchen oder Gabel Löcher in die Masse drücken, durch die Dampf entweichen kann.
Bambuskorb mit Korbdeckel schließen. Topfboden mit ca. 1 cm Wasser bedecken und Bambuskorb reinstellen.
Bei niedriger bis mittlerer Hitze ca. 20 Minuten dämpfen lassen. Zwischenzeitlich Wasser zugeben, so dass der Korb stetig in ca. 1 cm hohem Wasser steht.
Couscous entnehmen und nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.

2. Schritt

Den Apfel Köpfen
Nun aushöhlen

3. Schritt

Den Couscous mit den Gewürzen mischen
und anschließend in den Apfel füllen

4. Schritt

Nun den Apfel für 10 Minuten bei 180 Grad in den Ofen stellen
Zum Schluss die Schokoladendrops darüber geben