Reis und Eiweiß
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Um in Form zu bleiben sind Proteine äußerst wichtig, denn sie sind essentiell beim Muskelaufbau. Wir erklären dir warum vor dem nächsten Training ruhig mal wieder Reis auf dem Teller landen sollte.
Wofür Eiweiß?
Eiweiß wird vor allem benötigt für den Muskelaufbau, was wiederum auch für die Gewichtsabnahme hilfreich ist. Besonders zu empfehlen als Allrounder ist hier Natur Reis bzw. Vollkorn Reis, da in Reis mit Schale noch mehr Ballaststoffe vorhanden sind, die so den Insulinspiegel länger oben halten durch eine verlangsamte Verdauung. So liefert beispielsweise unser Vollkorn Basmati Reis je 100 Gramm 7,8 g Eiweiß, 74,1 g Kohlenhydrate, aber nur 2,2 g Fett. Das Ganze bei einem Brennwert von 345 kcal. Reis ist also ein toller Energielieferant und hilft fit zu bleiben und neue Trainingsziele zu erreichen. Ein pures Energiebündel, dieses Powerkorn!