Hülsenfrüchte Bohnen LInsen Erdnüsse

Das Thema Diät im Allgemeinen ist ein zeitloses Thema. Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten, die alle erfolgsversprechend klingen. Ob sie dieses Versprechen jedoch einhalten können, ist immer die interessantere Frage.

Um langfristig einen Erfolg beim Abnehmen beobachten zu können, bedarf es sehr oft eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Viele gehen den Weg, dass sie sich bewusster ernähren, also öfters selber kochen oder gar eine ganz neue Essphilosphie an den Tag legen. Wer gerne Hülsenfrüchte isst, ist schonmal auf einen guten Weg, das Gewicht zu reduzieren oder das Wunschgewicht zu halten, denn sie versorgen den Körper mit wichtigen Inhaltsstoffen und schmecken zudem noch sehr lecker. Eine neue und aufstrebende Art und Weise sich zu ernähren, ist Paleo. Auch mit Paleo kann man abnehmen. Was Paleo genau ist, findet ihr, wenn ihr den Link folgt. In aller Kürze: "Man isst nur, was die Menschen damals in der Steinzeit zur verfügung hatten." Das bedeutet "back to the roots", also zu viel Gemüse, hochwertige Tierprodukte und Obst. Leider muss man auf Getreide und Hülsenfrüchte verzichten. Und das obwohl diese beiden Nahrungskategorien so wichtige Stoffe für den menschlichen Köper beinhalten. Oftmals kann eine Ernährungsumstellung bei einer Diät helfen, nicht wieder in alte Essgewohnheiten zurückzufallen, jedoch sollte man darauf achten, dass man nun wertvolle und gehaltvolle Lebensmittel am besten frisch Konsumiert. Bei Paleo muss man auf vieles verzichten, was einem die gesunde Ernährung erleichtert.

Hülsenfrüchte und die Paleo Diät?

Eigentlich gehören Hülsenfrüchte nicht in eine Paleo Diät. Allerdings sind unsere geliebten Hülsenfrüchte für die Paleo Diät gar nicht so schlimm. Der Proteingehalt von Hülsenfrüchten ist hoch. Selbst die Kohlenhydrate in den Hülsenfrüchten weisen einen hohen glykämischen Index auf. In Hülsenfrüchten stecken auch viele Ballaststoffe, Vitamine und sogar Mineralstoffe. Zudem sind sie auch für eine vegetarische oder vegane Ernährung geeignet. Wer jetzt noch Angst vor Verdauungsprobleme hat dem sei gesagt, dass sich unser Körper an den Verzehr von Hülsenfrüchten erst einmal gewöhnen muss. Hat sich der Körper erstmal daran gewöhnt treten auch keine Verdauungsprobleme nach einer Mahlzeit mit Hülsenfrüchten auf.