Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne

20 Min.
Einfach
Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne 15.08.2017
Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne 15.08.2017
Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne 15.08.2017
Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne Orientalische Wildreis-Kichererbsen-Pfanne
Rezeptautor: Magdas CrossKitchen
An dem Tag, an dem dieses Rezept entstanden ist, wollte ich ein Gericht mit Hack... weiterlesen
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Zutaten

6 Portionen
200 g
Wild Reis Basmati Mix (Bio)
Basmati Reis aus dem Himalaya gemixt mit Wild Reis aus den USA
500 g Rinderhackfleisch
1425 1 Dose (425 ml) Kichererbsen, abgebraust und abgetropft
2 Möhren
2 Frühlingszwiebeln
1 Knoblauchzehe
50 g
Pinienkerne (Bio)
Getrocknete und geschälte Pinienkerne
8 Softaprikosen, ungesüßt
1 EL Tamari
2 EL
Natives Olivenöl Extra
Spanisches Olivenöl No.11 »Arbequina« aus Katalonien
2 EL Kokosraspeln, ungesüßt
1 Mango, geschält und
1 Handvoll frischer Basilikum
1 Handvoll frische Minze
2 TL Hackpulver Gewürzmischung
Salz
Pfeffer

Zubereitung

  1. Bereiten Sie Wild Reis Basmati Mix zu.

    Kochtopf

    Zubereitung im Kochtopf

    • 1 Reis (200g) in einen Kochtopf geben.
    • Reis zweimal im Topf durchwaschen. Wasser abgießen.
    • Die 2-fache Menge Wasser dazugeben, also 2 (500ml). Nach Belieben salzen.
    • Reis 10 Minuten einweichen lassen.
    • Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und Reis aufkochen lassen.
    • Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
    • Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.
  2. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den gehakten Knoblauch darin glasig dünsten.

    Das Hackfleisch hinzugeben und von allen Seiten gut anbraten.

  3. Die weißen Ringe der Frühlingswiebeln als auch die fein geschnittenen Möhren unterrühren, das Hackfleisch Gewürzpulver und Tamari hinzugeben, umrühren und auf mittlerer Hitze, etwa 5 Minuten weiter köcheln lassen.

  4. Die Kichererbsen und in Stücke geschnittenen Softaprikosen hinzugeben, alles noch einmal umrühren und weitere 2 Minuten geschlossen köcheln lassen.

  5. Zu guter Letzt die Mangostreifen (mit dem Julienneschneider in feine Streifen geschält) und jeweils 2/3 der gehakten Kräuter und des Frühlingszwiebelgrüns unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. Portionen auf Tellern anrichten und mit den restlichen Kräutern, Frühlingszwiebelgrün, Pinienkernen (in einer Pfanne ohne Öl geröstet) und Kokosraspeln bestreuen

  7. Den Wild Reis Basmati Mix dazu reichen und servieren.

    Guten Reishunger!

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