Vegetarisch gefüllte Paprika
45 Min.
Einfach
Zutaten
2 Portionen
| 2 | 2 große Paprika |
| 150 g |
Rote Linsen (Bio)
Ganze, geschälte rote Bio-Linsen aus der Türkei |
| 100 g | 100 g Tomaten |
| 1 EL | 1 EL Tomatenmark |
| 120 g | 120 g Fetakäse |
| 1 | 1 Knoblauchzehe |
| 6 |
Datteln (BIO)
Bio Medjool Datteln höchster Qualität aus Israel |
| 5 | 5 Basilikum Blätter |
| Salz & Pfeffer |
Zubereitung
-
Bereiten Sie Rote Linsen zu.
Kochtopf
Zubereitung im Kochtopf
- Mit kaltem Wasser gut abspülen.
- ¾ rote Linsen (150g) in einen Kochtopf geben.
- Die 2-fache Menge Wasser dazugeben, also 1½ (330ml).
- Herd auf die höchste Hitzestufe stellen und rote Linsen aufkochen lassen.
- Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die niedrigste Hitzestufe stellen und rote Linsen ca. 10 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
- Zwischendurch Konsistenz überprüfen.
- Erst nach dem Kochen salzen.
-
Die Tomaten und den Fetakäse in Würfel schneiden und gemeinsam mit dem Tomatenmark unter die abgetropften Linsen rühren. Knoblauch, Basilikum und Datteln in sehr feine Streifen schneiden und mit in die Schüssel geben. Die Zutaten in der Schüssel gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
Die Paprika oben abschneiden, so dass sich der Strunk wie ein Deckel abnehmen lässt. Von der Paprika die Kerne entfernen und anschließend mit dem Linsen Gemisch füllen.
-
In einer Auflaufform die gefüllten Paprika platzieren und ggf. die übrige Füllung drum herum in der Form verteilen.
Bei 180 Grad Umluft die Paprikaschoten für 20 Minuten in den vorgeheizten Ofen.
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