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in Bremen
Pitataschen mit würziger Quinoa-Füllung Vegetarisch Party Foto von vom 13.05.2014

Dieses Gericht lässt sich ganz schnell und super easy zubereiten. Es kann auch Quinoa vom Vortag verwendet werden, wenn es Reste gegeben hat. Das Rezept lässt sich natürlich auch mit Bulgur, Couscous oder verschiedenen Reissorten zubereiten. Auch bei der Füllung kann kreativ variiert und kombiniert werden. Dazu passt sehr gut ein knackiger grüner Salat. Wenn nicht ganz so Hungrige am Tisch sitzen, dann reicht es auch für 4 Personen.


150g Quinoa
Brühe
1 große rote Paprika
150g Tofu (z.B. Räuchertofu)
1/2 Limette
8 Cherry Tomaten
1 Lauchzwiebel
Salz
Schwarzer Pfeffer
Edles Olivenöl
1TL Harissa
2 Portionen
einfach

Schritt 1

Bereiten Sie Quinoa zu.

Benötigen Sie eine Zubereitungsempfehlung?

Quinoa

Schritt 2

Den Quinoa mit der Brühe kochen und bei Seite stellen.

Tofu klein schneiden.

Paprika waschen und in kleine Stücke schneiden.

Tofu und Paprika in eine Schüssel geben.

Schritt 3

Zwiebel und Ingwer sehr fein schneiden und zur Tofu-Paprika-Mischung geben.

Alles gut vermengen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und alles dazu geben. Anbraten.

Schritt 4

Während die Gemüse-Tofu-Mischung brät, Tomaten und Lauchzwiebel klein schneiden, Limette auspressen.

Dann Quinoa mit in die Pfanne geben. Unter rühren kurz anbraten. Mischung bei Seite stellen, kurz abkühlen lassen. Dann Lauchzwiebeln und Tomaten unterrühren.

Schritt 5

Die Füllung mit Salz, Pfeffer und Harissa abschmecken. Die Pitataschen füllen und servieren.

Dazu passt ein frischer, grüner Salat.

Laura
Steht auf Kochen ohne Knochen

Kommentare

U

Schmeckt köstlich!