Vollkorn-Basmatireis mit knackigem Gemüse & Mandeln Vegan Hauptgericht Foto von vom 14.10.2014

Vollkorn hört sich ja immer ein wenig langweilig an, aber nicht in dieser Kombination: hier gibt es ordentlich was zu Beißen. Und fürs Auge sind die Cosmea- und Kapuzinerkresse.


200g Vollkorn Basmati Reis
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Vollkorn Basmati Reis
(6)
Ab 2,19
Ansehen
400 ml Wasser
1 Prise Salz
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Salz
3,99
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1 kleiner Brokkoli
8 Cherrytomaten
1/2 rote Paprika
6 braune Champignons
2 EL Mandeln
3 EL Edles Olivenöl
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Italienisches Olivenöl
(3)
0,00
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Schwarzer Pfeffer
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Schwarzer Pfeffer
2,69
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Salz
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Salz
3,99
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1 TL getr. Bailikum
4-5 Stengel Kapuzinerkresse und Cosmea
2 Portionen
einfach

Schritt 1

Reis in einem Sieb gut durchwaschen.
Mit der doppelten Menge Wasser und 1 Prise Salz in einen Topf geben und ca. 10 Minuten einweichen lassen. Auf höchster Hitzestufe zum kochen bringen, dann auf der niedrigsten weiter köcheln lassen, bis das Wasser verdampft ist (ca. 30 Minuten). Bei geschlossenem Deckel ausquellen lassen.

Schritt 2

Brokkoli waschen und in klein Röschen teilen. In einem Topf mit heißem Wasser einige Minuten blanchieren und anschließend kalt abschrecken.In der Zwischenzeit die Tomaten und Paprika waschen, die Paprika in feine Streifen, die Tomaten in 2 Hälften schneiden. Die Pilze putzen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Kräuter abbrausen und trockenschütteln.

Schritt 3

Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Gemüse zusammen mit den Mandeln unter ständigem Rühren anbraten, Brokkoli dazu geben und bissfest garen. Mit Pfeffer, Salz und Basilikum würzen.

Schritt 4

Zusammen mit dem Vollkornreis, der Kapuzinerkresse und der Cosmea auf einen Teller geben.

BillasWelt
Bloggerin & Kochbuchautorin