Reisflocken Protein-Gläschen

10 Min.
Einfach
Reisflocken Protein-Gläschen 01.04.2019
Reisflocken Protein-Gläschen
Rezeptautor: stefbra
Wenn es morgens mal schnell gehen muss, sind diese Gläschen echt das Allerb... weiterlesen
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Zutaten

2 Portionen
100 g
Reisflocken (Bio)
Bio-Reisflocken aus Italien
400 g Sojajoghurt ungsüßt
30 g Vanille Protein
Erdbeercreme
250 g pürierte Erdbeeren
50 g
Reissirup (Bio)
Alternatives Süßungsmittel zu Kristallzucker aus Reis
30 g
Chia-Samen (Bio)
Bio Chia-Samen aus Paraguay
Topping
5 g
Hanfsamen (Bio)
Geschälte Bio-Hanfsamen aus China
20 g Erdbeeren

Zubereitung

  1. Reisflocken, Joghurt und das Proteinpulver verrühren.

  2. Erdbeeren pürieren und mit Reissirup süßen und den Chiasamen andicken.

  3. Über Nacht beide Cremes in den Kühlschrank.
    Am nächsten Tag Schichten und mit Hanfsamen und Erdbeeren toppen.

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