Reisflocken Protein-Gläschen

10 Min.
Einfach
Reisflocken Protein-Gläschen 01.04.2019
Rezeptautor: stefbra
Wenn es morgens mal schnell gehen muss, sind diese Gläschen echt das Allerbeste... weiterlesen
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Zutaten

2 Portionen
100g
Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien
400g Sojajoghurt ungsüßt
30g Vanille Protein
Erdbeercreme
250g pürierte Erdbeeren
50g
Bio Reissirup
Alternatives Süßungsmittel zu Kristallzucker aus Reis
30g
Bio Chia-Samen
Bio Chia-Samen aus Paraguay
Topping
5g
Bio Hanfsamen
Geschälte Bio-Hanfsamen aus China
20g Erdbeeren

Zubereitung

  1. Reisflocken, Joghurt und das Proteinpulver verrühren.

  2. Erdbeeren pürieren und mit Reissirup süßen und den Chiasamen andicken.

  3. Über Nacht beide Cremes in den Kühlschrank.
    Am nächsten Tag Schichten und mit Hanfsamen und Erdbeeren toppen.

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