Zutaten
1 Portion
| 1 | 1 Ei |
| 100 g | 100 g Magerquark |
| 40 g |
Bio Reisflocken
Bio-Reisflocken aus Italien |
| 10 g | 10 g Whey Vanille |
| 15 g | 15 g Kokosraspeln |
| 10 ml |
Bio Reissirup
Alternatives Süßungsmittel zu Kristallzucker aus Reis |
| 3 g | 3 g Backpulver |
Nährwerte
482 kcal
Brennwert
Zubereitung
-
Das Ei mit dem Magerquark verrühren.
-
Danach Reisflocken, Whey, Kokosraspel unterrühren. Alles mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verarbeiten.
-
Reissirup und Backpulver zu der Masse hinzugeben und nochmals gut verrühren.
-
Die Menge in eine leicht eingefettete Tasse oder Schüssel geben und für 6-7 Minuten bei 650 Watt in die Mikrowelle stellen.
Danach auf einen Teller stürzen - fertig.
Gekocht mit
Empfohlene Produkte
Mehr Rezepte mit Bio Reisflocken
Digitalen Reiskocher!
Melde dich bis zum 11.06.2020 zum Newsletter an und mit etwas Glück gehört der Digitale Reiskocher in der Farbe deiner Wahl schon bald dir!
Mit der Anmeldung zum Newsletter willigst du der Verarbeitung deiner Email-Adresse zwecks Newsletterversand zu. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung.
Bewertungen & Kommentare