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Bananen-Reisflocken Porridge mit Walnüssen und Zimt
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20 Minuten
Einfach
Zutaten für 1 Portion
| 60g | Reisflocken (Bio) Bio-Reisflocken aus Italien |
| 60g | 60g Reisflocken, Bio, Kontrollnummer DE-ÖKO-003 (120g) |
| 1 EL | 1 EL Haferflocken |
| 2 | 2 Bananen |
| 300ml | 300ml Pflanzenmilch |
| 1 TL | Reissirup (Bio) Alternatives Süßungsmittel zu Kristallzucker aus Reis |
| 1 TL | 1 TL Reissirup, Bio, Kontrollnummer DE-ÖKO-006 (350g) |
| 1/2 | 1/2 Zimt |
| 20g | 20g Walnüsse |
| 1 TL | Chia-Samen (Bio) Bio Chia-Samen aus Paraguay |
| 1 TL | 1 TL Chiasamen, Bio, Kontrollnummer DE-ÖKO-003 (200g) |
| 30g | 30g Blaubeeren |
Zeit
Zubereitung:
Schwierigkeit
Einfach
Zubereitung
-
Eine Banane mit einer Gabel zerdrücken und beiseite stellen.
-
Die Reisflocken, Haferflocken, die zerdrückte Banane und den Reissirup in der Pflanzenmilch für 15 Minuten quellen lassen.
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Mit dem Zimt aufkochen und bei niedriger Hitze 5 Minuten köcheln lassen.
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Mit den Walnüssen, der zweiten Banane, den Blaubeeren und Chiasamen garnieren.
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