Exotische Basmati Reis Suppe Foto von vom 15.07.2018

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Ein lecker- fruchtiges Süppchen, voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Die Möhren- Mango Suppe ist ein super Booster für die Immunabwehr, welche man einfach so wegschlürfen kann. :-) Eine gelungene Abwechslung zu den klassisch- saisonalen Suppen. Zudem ist sie das ganze Jahr über ein Genuss auf dem Teller :-) Schmeckt auch lauwarm oder kalt super!


50g Basmati Reis, Pusa 1121 (200g)
Produktbild von Basmati Reis
Basmati Reis
(24)
Ab 1,99
Ansehen
200 ml Kokosnussmilch (250ml)
Produktbild von Kokosnussmilch
Kokosnussmilch
(9)
Ab 1,39
Ansehen
400g Möhren
2 Schalotten
40g frischer Ingwer
1,5 EL Kokosöl
750 ml Gemüsebrühe oder Fond
4 Kaffir- Limettenblätter
1 reife Mango
Salz
Pfeffer
0,5 TL Cayenne Pfeffer
1 EL Limettensaft
1-2 TL Limettenabrieb
2 Frühlingswiebeln
4 Portionen
einfach

Schritt 1

Die Möhren schälen und in kleine Stücke schneiden.

Schalotten und Ingwer schälen und klein hacken.

Die Kaffir Limettenblätter mehrmals einschneiden.

Schritt 2

Die Frühlingszwiebeln abbrausen und in feine Ringe schneiden.

Das Kokosöl in einem großen Topf erhitzen und die Schalotten darin glasig dünsten. Die Möhren und den Ingwer zugeben und ca. 2 Minuten mitdünsten.

Schritt 3

Den Basmatireis in den Topf geben und unter die Möhren heben, ebenfalls glasig andünsten.

Schritt 4

Mit der Brühe übergießen und die Kaffir- Limettenblätter zugeben, aufkochen und die Suppe zugedeckt etwa 15 Min köcheln lassen.

Schritt 5

In der Zwischenzeit die Mango schälen, einige dünne Scheiben abschneiden und für die Deko beiseite stellen, den Rest des Fruchtfleisches in kleine Würfel schneiden.

Die Mangowürfel mit in die Suppe geben und etwa 5 Minuten mitkochen.

Schritt 6

Mit der Kokosmilch aufgießen, Limettensaft- und Schale, Cayennepfeffer würzen.

Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.

Die Suppe nun mit einem Stabmixer pürieren, bis eine feine und cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 7

In Suppenteller geben und vor dem Servieren mit den Mangoscheiben dekorieren etwas Kokosmilch auf die Suppe träufeln und mit den Frühlingszwiebeln bestreuen.

Magdas CrossKitchen
no diet - do eat right!