Lauch Gemüse mit Vollkorn Basmati Reis Foto von vom 19.07.2018

Hol’ dir die besten Reishunger Rezepte
direkt auf dein Smartphone

So meldest du dich für
unseren WhatsApp-Newsletter an:

  1. Speicher unsere Nummer +49 1579 2452937 in deinen Kontakten auf deinem Smartphone ab.
    Vergiss die Ländervorwahl (+49) dabei nicht.
  2. Sende uns eine WhatsApp-Nachricht mit "Start".
  3. Geschafft! Nun bist du bei unserem WhatsApp-Newsletter eingetragen und erhältst spätestens nach 60 Minuten eine Bestätigungsnachricht von uns.

Ich hatte richtig Hunger und es sollte möglichst schnell gehen, aber auch frisch und leicht sein. So bin ich auf die Idee mit dem gedünsteten Gemüse gekommen, was simpel ist und schnell geht! Das knackige frische Gemüse harmoniert perfekt mit dem Vollkorn Basmati Reis. Die Gemüsebrühe rundet das Ganze perfekt ab und verleiht dem Gericht einen leicht würzigen Geschmack.


200g Vollkorn Basmati Reis, Bio (200g)
Produktbild von Vollkorn Basmati Reis (Bio)
Vollkorn Basmati Reis (Bio)
(6)
Ab 2,19
Ansehen
1 Stange Lauch oder Porree
1 Zucchini
3-4 Karotten
1 rote Paprika
ca. 250ml Gemüsebrühe
Kokosnussöl
Salz, Pfeffer
2 Portionen
einfach

Schritt 1

Bereiten Sie Vollkorn Basmati Reis zu.

Für eine Zubereitungsempfehlung wählen Sie die Zubereitungsmethode

Und die gewünschte Zubereitungsmethode.

Vollkorn Basmati Reis

Schritt 2

Das Gemüse waschen, schälen und in dünne Streifen schneiden.

Schritt 3

Eine große Pfanne mit dem Kokosnussöl erhitzen und die Karotten hinzugeben.

Schritt 4

Wenn die Karotten von beiden Seiten gar sind, als nächstes die Zucchini und die Paprika hinzugegeben.

Schritt 5

Nun nach und nach die Gemüsebrühe zufügen.

Schritt 6

Den Lauch und die Gewürze hinzufügen und abschmecken.

Das Gericht noch 5 Minuten köcheln lassen.

Schritt 7

Das Gemüse mit dem Vollkorn Basmati Reis servieren.

Guten Reishunger!

Fitnessgirl Sarah
Ich bin 25 Jahre jung und komme aus Hannover.