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Reis Heande

Fühlt ihr euch öfters schlapp, so als hättet ihr keine Energie? Vielleicht liegt das ja an eurer Ernährung! Ihr solltet unbedingt mehr Reis essen, denn das Wunderkorn besteht aus vielen komplexen Kohlenhydraten, aus denen euer Körper Energie gewinnt. Diese Kohlenhydrate sorgen dafür, dass ihr im Job oder im Sport nicht kurz vor der Ziellinie einschlaft. Gerade im Leistungssport kommt es auf die richtige Ernährung an. Hier werden viele Kohlenhydrate benötigt, um eine hohe Leistung abrufen zu können. Der Körper spaltet hierbei die Kohlenhydrate in Glukose auf, welches im Muskel als Glykogen gespeichert wird. Bei sportlicher Belastung wird es direkt wieder in Glykose umgewandelt und liefert die wichtige Energie. Was nun der Sauerstoffverbrauch mit den Kohlenhydraten in euren Körper zu tun hat und was Experten raten, um immer ausrecheind mit Energie versorgt zu sein, findet ihr im dieswöchigen Artikel der Woche Reis als Energielieferant.

Fabian
putting the fun in dysfunctional

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